给我们留言 E-mail Message Send message 运动前后应吃什么？ 运动前摄入碳水化合物，运动后补充蛋白质和碳水化合物以促进恢复。 常见的运动心理问题有哪些？ 常见问题包括缺乏动力、焦虑、过度训练和运动损伤后的恢复困难。 日常生活中如何增加运动量？ 可以选择步行或骑自行车上班，使用楼梯而非电梯，以及进行家庭清洁等。 怎样制定适合青少年的锻炼计划？ 应根据青少年的兴趣和身体状况，设定多样化和有趣的锻炼计划。